難病と共に生きるきくさんのブログ

シャルコーマリートゥース病という難病指定されている病気を患っています。更に隻眼で超ド近眼でスマホ老眼な大阪出身のおばちゃん。日常の気づきなどを更新しています。

意外と簡単な乾燥肌対策。その方法とは。

こんにちは。

きくさんです。

 

寒かったり暖かかったりで体調を崩しやすい季節ですが

皆様はお元気にお過ごしですか?

 

私は体調はすこぶる元気なのですが

お肌の乾燥がきつく、全身かゆくてかゆくて。。。

 

Twitterでたまたま見かけたツイートに

断食で水分ばっかり摂ってたからか、お肌がすべすべになった

と書かれていました。

(すみません本当に通りすがりで誰のツイートかも分からないので何となくこんな感じのことが書かれてたということだけです)

 

それを見たワタクシ

とりあえず水分補給しておけばお肌プルプルになるんじゃない?

そう考えたわけです。

が、一つのツイートだけだと信憑性に欠けるので、調べていきましょう!

www.bioweather.net

 このサイトがとても分かりやすかったので貼らせていただきました。

 

 乾燥肌の原因

外気の乾燥などにより、皮脂や細胞間脂質が減少して、角質層の水分が少なくなった状態です。

  (上記サイトより引用) 

やっぱり水分不足が原因のようです。

あと考えられることとして

●暖房の長時間利用による乾燥

●紫外線によるダメージ

●間違ったスキンケアと入浴

などなど

 乾燥肌対策は超簡単だった?

 

メンタリストDaiGo氏がこういう動画を出していました↓


高級品ほぼ意味ナシ!本当に効くスキンケアとは

DaiGo氏が紹介しているこの話を要約すると

スキンケアは

日焼け止め

保湿剤

のみで十分であると。

 

日焼け止めは

SPF30以上で防水仕様、2時間おきに塗りなおすこと(だから日焼け止めは持ち歩きましょう)

 

保湿剤は

ココナッツオイルなどの天然由来のオイル

ワセリン(よっぽど安価でないもの)

で十分だそうです。

 

そこに生活習慣を見直すこと

野菜やタンパク質をバランスよく摂ること

睡眠の質を上げきちんと寝ること

 

以上!とのことです。

ちなみにこのDaiGo氏のお話はアメリカ皮膚科学会が発表されてる内容をまとめたものとのこと。

ですのでその記事も載せておきます

www.m3.com

 

乾燥肌対策・結論

お風呂から上がってすぐに保湿剤を塗り

外出前に日焼け止めを塗り、2時間ごとに上塗りする

健康的な食事を心がけ、水分補給は忘れずに

以上!!!

 

なんだ、簡単じゃないか。

と思ってしまったのであります。

今日から早速実践しなくては!

 

DaiGo氏が使っているというココナツオイルが異様にお安かったので紹介しておきます。

(スーパーの店員ですがこんな安いココナツオイルあるんだとびっくりしたレベルw)

jp.iherb.com

残念なのがこのリンクを踏んでいただいても私に全く報酬が入らないw(いいんだけど)

アマゾンのリンクも貼ります。 

 (これアイハーブに比べると高いのですが、スーパーで買うよりはよっぽど安いです)

 

これが乾燥肌対策ということです。

これくらいならできそうな気がしませんか?

とりあえず水分補給はやっぱり大事なのだということと

お肌は外側だけじゃなく内側からもお手入れしないといけないんだなということが分かりました。

 

今日からあなたもプルプルお肌に!

 

ということでまた。